Det tog ett tag innan jag kände att jag verkligen är igång med träning och livet igen men nu känns det bra, så bra att jag vill göra det seriöst igen, som jag gjorde innan sommaren. Därför har jag nu satt upp mål för mig själv! Än så länge har jag fem mål som är färdiga men det kommer komma fler, antingen under tiden eller när de andra är avverkade för lets face it - du kommer så mycket längre med mål!
Mål 1: Innan september är slut, alltså under de närmsta 20 dagarna, ska jag ha sprungit 4 km utan att stanna. Det är egentligen ingen utmaning direkt för konditionen tror jag men det handlar om att trappa upp de rätt så att ryggen kan hantera det. Detta för att kunna variera träningen lite mer då jag bara går just nu när jag tränar kondition.
Mål 2: Under oktober månad ska jag totalt gå minst 80 km. Månaden är 31 dagar vilket innebär att det är nästan 2,6 km om dagen som ska gås, minst! Detta mål under den månaden för jag vet att jag kommer vara mitt uppe i flyttmode då eftersom jag får min lägenhet i oktober och behöver därför något konkret mål att göra varje dag för att hålla igång träningen.
Mål 3: Jag ska inom en månad, alltså den 10 oktober, kunna klara av att ta 40 kilo + stång i knäböj, i ställningen då eftersom min rygg inte klarar det med vikt annars. Ligger just nu på 30 kilo. Vågar inte satsa mer på en månad fram för jag vet inte hur ryggen reagerar.
Mål 4: Då det snart är dags att flytta så ska jag spara pengar vilket innebär att jag inte får handla några kläder, skor eller annat shoppinggrejs förrän jag åker upp till Ullared som ska göras när jag vet när det är dags för och närmar sig inflyttning. Vilket inte lär bli förrän mitten av oktober, så en månad utan shopping. (Då gäller inte saker till lägenheten i detta så klart!)
Mål 5: Mitt huvudmål som fick mig att komma igång och bestämma andra mål: Från och med imorgon är det slut med godis, chips, naturgodis, popcorn, läsk och allt sånt! Detta ska pågå fram tills jag flyttar in i min nya lägenhet. Inte för att gå ner i vikt eller något sånt utan för att få tillbaka självdisciplin på mina matvanor som har gått åt skogen under sommaren. Efter denna tiden, som kan bli allt mellan fyra veckor och sex veckor, ska jag gå tillbaka till endast sötsaker 1 dag i veckan. Här räknas inte en liten bit efterrätt in om man är bortbjuden och inte heller läsk när jag festar. Under denna perioden så får jag två frikort när jag får lov att äta sådant under en kväll men inte mer än två gånger.
Nu ska jag läsa vidare i min bok och äta upp det sista naturgodiset jag har hemma för imorgon drar det igång, trots att det är en onsdag!
Mitt sista naturgodis och ett glas fanta.
Extremt tråkig bok som måste läsas..
Blir ingen dagens idag då jag inte tog på mig riktiga kläder förrän 16 idag - ojdå!
Puss / J
Ca 100 gram lätt kvarg
