Super träningsdag!
Denna dagen har verkligen varit bra, rullat på i ett härligt tempo och hade för en gångs skull en rätt okej lång sovmorgon och slippa vakna sju på morgonen utan halv tio istället.
Ps: super bra dressing med blandningen av olivolja och balsamvinäger, speciellt i den flaskan. Det blir inte för mycket men man får i sig bra fetter ändå.
Åt en mumsig frukost med nybakade bullar, sista gången med såna bullar på väldigt länge. Därefter stack jag till gymmet och körde ett härligt benpass där man riktigt kände hur både lår och rumpa skakade när jag var klar. Så härligt!
Bestod av dessa övningar:
Enbens knäböj i smithmaskinen
Knäböj i smithmaskinen
Gående utfallssteg med kettleballs
Knäböj med kettleballsving
Raka marklyft (här skakade rumpan rejält!)
Kickbacks i crosstrainern
Liggande benpress
Liggande legcurl
= 45 min super!
Därefter hem och äta pyttipannan som jag la upp innan sen fix med tvätten och en 45 minuters PW i solen. Hem och fixa mer med tvätten och sen iväg till gymmet och körde 60 min cardio som fick avsluta kvällen.
35 minuter på trampmaskinen
25 minuter på crosstrainern
Körde hem och avnjöt denna middag:
