Skakigt värre
De små benen har fått jobba satan idag, de började skaka innan jag ens hunnit halva passet så det var mycket bra tryck på träningen idag. Lite svårt att sammanställa passet men jag gör mitt bästa:
Fy tusan vad dessa småttingar fått jobba idag!
Superset: Djupa knäböj med skivstång 15 rep + Raka marklyft med skivstång 12 rep. x3
Cirkelfys: Djupa knäböj med uppkast av medicinboll 15 rep + Gående utfallssteg med kettleballs 20 rep + Kettleball swing 10 rep. x3
Knäböj i smithmaskin 3x10 rep
Enbensknäböj i smithmaskin 3x10/ben
Stolen i 45 sek (fördriva tiden tills maskinen blev ledig)
Kickbacks i cablecross 3x10/ben
Liggande leg curl 10 rep, 6 rep, 10 rep
Liggande benpress 3x12 rep
Och avslutade med hamstring stretch.
Nu blir det hem och äta en extremt stor brunch, blev inte så mycket innan gymmet men det kändes bra ändå.
